J'ai lu un petit livre de Deb Dana : "S'ancrer dans la sécurité", qui explique la théorie polyvagale.
Dans la vidéo ci-après, son inventeur, Stephen Porges explique bien (en 4 minutes) les trois états suivants du système nerveux.
Une personne équilibrée sait passer de l'un à l'autre des états suivants, selon les circonstances :
1°) l'état "Dorsal", de dépression profonde, comparable à un reptile qui fait le mort, est l'état de protection maximale.
2°) L'état "Sympathique" de fuite ou de lutte, est l'état de protection intermédiaire.
3°) L'état "Ventral" de connexion avec les autres, nous permet de ressentir de la joie, et de donner le meilleur de nous-même aux autres.
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